ROTINA DE AQUECIMENTOv1
DESCRIÇÃO: Ativa os teus grupos musculares antes do Treino com a “ROTINA DE AQUECIMENTO BENE COACHING® V1”.
ROTINA DE LANÇAMENTOv1
DESCRIÇÃO: Consegues marcar 80 lançamentos por dia? Com a “ROTINA DE LANÇAMENTO BENE COACHING® V1” é garantido que irás melhorar o teu lançamento.
TREINO DE LANÇAMENTOV1
DESCRIÇÃO: Começa no Nível I, mas vai progredindo a cada 8 Treinos para o nível seguinte. Com o “PLANO DE TREINO TÉCNICO – LANÇAMENTO V1 BENE COACHING®” irás consolidar o teu lançamento e tornar-te um Atleta consistente.
TREINO FÍSICO GLOBAL1.0
DESCRIÇÃO: Com o “PLANO DE TREINO FÍSICO – TREINO GLOBAL 1.0 BENE COACHING®” a ser realizado por ti, pelo menos 4x por semana, irás melhorar a tua condição física.
ESCALA DE BORG MODIFICADA
DESCRIÇÃO: Autoavalia a Perceção Subjetiva de Esforço através da Escala de Borg (1982) modificada.